Mi kell a kiegyensúlyozottsághoz? Erre az egyszerűnek tűnő kérdésre nem lesz meg soha a tuti recept, ami mindenkinél működik, de vannak jó kiindulópontok, amikkel az egyéni módszereinket ki tudjuk fejleszteni. Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy az élet természetes velejárója, hogy néha könnyebben megy a béke megtalálása, néha pedig nehezebben. Ilyenkor jöhetnek jól az alábbi kis erőfeszítést igénylő rítusok, szokások, amik átlendítenek a nehezebb napokon:
- Írj naplót, hogy a nehezebb napokon is vissza tudj lapozni azokra a napokra, amikből erőt meríthetsz.
- Lepd meg magad egy finom süteménnyel, ne hagyd, hogy az új hullámos szigorú diéták miatt állandóan bűntudatod legyen egy kis édességtől. Figyelem! Csak tényleg nehéz napokon nyúlj az édes vigaszhoz, ha rendszeresen ezt tartod megoldásnak, az tényleg egészségtelen!
- Jelentkezz be havonta egyszer egy szépségszalonba és pénzügyi lehetőségeidhez mérten ajándékozd meg magad egy kis törődéssel, legyen az masszás, hajvágás vagy éppen pedikűr. Tested, lelked meg fogja hálálni.
- Sétálj a természetben annyit, amennyit csak tudsz. Ha ez heti egyszer fél óra, az is több a semminél. Az a legjobb, ha mindezt csöndben teszed, kikapcsolva az agyad, vagy egy jó baráttal, akivel félszavakból is megértitek egymást.
- Sportolj! Nem szabad elhanyagolni ezt a tevékenységet az életből, bármennyire is sűrűek a hétköznapjaink. Ha fizikai munkát végzel, akkor is érdemes egy másik mozgásfajtával levezetni a feszültséget és a benned rejlő mozgásigényt. Fáradt testtel és tiszta fejjel pedig a legjobb este ágyba dőlni.
A test és a lélek szorosan összekapcsolódik, így ha a testünkkel történik valami jó, azt a lelkünk is megérzi, és ez bizony fordítva is igaz.